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    LIFESTYLE MAMAN ET COUREUSE SANTE

    Le sport, ça fait maigrir ?

    Screen Shot 2015-09-06 at 23.45.47Tu vas vite comprendre lecteur,  la visée illustrative de cette photo. Et honnêtement, j’ai pas pris la pire.

    C’est un article un peu difficile que celui-ci car il est compliqué de parler de poids et de problématiques corporelles sans:

    1/ s’exposer complètement (je dirais bien “se mettre à nu” mais le jeu de mots est un peu facile).
    2/ déclencher une polémique par une mauvaise interprétation de ses propos
    3/ faire de son cas une généralité

    Néanmoins, ça fait quelques temps que ça me trotte dans la tête.

    Je travaille dans une boite de filles et le poids est un sujet qui revient souvent sur la table (pas que le mien, fort heureusement).
    Entre autres choses, il m’est arrivé de m’entendre dire par une collègue (même pas malveillante) “mais je ne comprends pas comment tu peux être si grosse en faisant autant de sport“.

    Ca peut vous choquer, moi c’est mon quotidien. Et honnêtement, cette franchise me fait rire plus qu’elle ne me blesse.

    Il faut dire que, même si j’ai comme beaucoup de monde une morphologie que je changerais bien un peu dans un monde rêvé, je suis assez en paix avec mon corps.
    A 38 ans, c’est une chance me direz-vous, vu que je ne risque pas de grandir.

    En revanche, je mentirais si je disais que je n’ai pas essayé tout un tas de trucs pour avoir du bide en moins et des cuisses plus fines.

    Dont le sport.
    Dont le running. Genre trois fois par semaine ou plus.
    Genre des sorties de plus de 50 minutes (puisque oui, au-dessous de 50 minutes, on ne dépense que le sucre aparemment donc ça ne sert à rien sur la silhouette).
    Dont des sorties à jeun (ben oui, rapport au sucre qu’on a pas stocké avant le petit déj’ donc tu tapes plus facilement dans les graisses).
    Dont des sorties trèèèèès longues  et très lentes (encore une étude qui dit qu’il faut être à 60 % de VMA pour brûler un max, t’as vu j’ai lu un max de trucs).
    Dont des fractionnés de malade (le corps mis en état de choc brûlerait plus pendant les heures suivant un interval training).

    Dont de la piscine (effet massage sur tes petites cuisses).

    Ou tout ça ensemble (enfin sur une semaine tout de même).
    Et ce depuis plus de deux ans. Sans discontinuer.

    Le résultat ? Rien, que dalle, de nada.

    Ah si. Je pèse deux kilos de plus qu’il y a deux ans.

    Si je me suis goinfrée de Nutella pendant deux ans ? Même pas. J’ai même quasi arrêté de picoler, c’est dire.
    Si je mange plus de burgers qu’avant ? nope. Même alimentation, je dirais même globalement plus saine.

    Un changement quelconque ? Ouais j’ai des cuisses éééénoooormes. Musclées certes, mais énormes.

    Et du coup, ça me fait bien rire tous ces challenges à la con genre “fais un mois de gainage et ton corps ne sera plus jamais le même“. Ben voyons.

    Au début, j’y ai vaguement cru aux “avant-après” qu’on voit fleurir sur Instagram, leadés par des gourous de sport à la Kayla Itsines.

    Parlons-en de Kayla. Je me suis un brin emballée à la lecture de ses adeptes fans sur les réseaux sociaux, et j’ai voulu aussi essayer son programme “Bikini Body” qui te promet un changement de ouf dingue en 12 semaines.
    Tout un programme en effet.

    Enfin, pas non plus la fin du monde puisqu’en définitive ça comprend une séance longue de cardio, un fractionné et deux-trois séances de renfo par semaine. Soit bien moins que ce que j’ai pu faire à des moments comme la préparation du marathon par exemple.

    Donc, on peut considérer que j’ai suivi ce programme pendant minimum trois mois. Et rien. J’aurais pu faire un avant-après pour montrer que rien n’avait changé.

    Alors je suis allée lire tous les commentaires depuis la naissance de son blog, et je me suis rendue-compte qu’elle disait clairement que si tu ne suis pas son guide sur la nutrition AUSSI, son guide de sport ne sert pas à grand-chose.

    Soit. Il m’a fallu un an mais j’ai lu cet été ce fameux guide qui te fait un corps de rêve.

    Si je récapitule les principes de base, il ne faut plus jamais:

    -boire d’alcool (adieu vie sociale, ahh ne me dites pas que c’est pas vrai hein, j’ai été abstinente pendant plus de deux ans -deux enfants- plus une prépa marathon et c’est pas jouable sur le long terme cette histoire, à moins d’avoir que des potes mormons).

    -manger de pain blanc. Ouais ok, genre au pays de la baguette, super réaliste.

    -manger de pâtes (sauf les bien dégueu complètes). Essaie si tu veux que tes enfants te renient dans la minute.

    En revanche, vous pouvez vous alimenter à volonté en quinoa, poulet grillé (au secours), avocats, snacks de 10 amandes (j’ai essayé hein…et quand on a faim ben, au bout de 10 amandes on fonce au distrib se prendre un Kinder Bueno).

    Bref, c’est un régime. Qui ne dit pas son nom mais c’est est un. Donc intenable sur plus de 6 mois. Et dangereux avec les effets yoyo qui ne manqueront pas d’arriver. J’aimerais bien voir toutes ces nanas des “avant-après” dans 5 ans. Ou même dans un an.

    J’ai jamais fait de régime de ma vie, ce n’est donc pas Kayla qui va me faire commencer. Adieu mes fantasmes de corps ultra fin, je garderai mes cuisses musclées.

    Mais je mets en garde les demoiselles qui se lancent à corps perdu dans le sport pour mincir. Le sport a PLEIN de vertus et en faire est évidemment très chouette.

    Et sans doute que si tu es totalement sédentaire avec 30 kilos en trop, ça va t’aider, à n’en pas douter.

    En revanche, si tu arrives à perdre les 5 derniers kilos qui te feront dire que tu t’es forgé un corps de rêve grâce au sport, par pitié laisse un commentaire ici pour me dire comment tu as fais.

    Merci d’avance, lectrice.