COURSES TRAINING

Marathon de Paris, la dernière ligne droite

photo-2Dernière séance sur piste ce soir, un petit 10×400 au soleil

Alors, à J-6 du marathon on est comment ?

Et bien pas trop mal. Après une semaine éprouvante pour le moral à cause de soucis extérieurs, forcément quelques répercussions sur le corps et dos coincé mais à part ça, ça tient bien.

Les sorties longues ont laissé la place à l’endurance de 1 heure max, toujours 4 fois par semaine mais sur un rythme plus cool.

Et on peaufine les détails.

Dernières visites podologues/ostéo, crémage des pieds le soir (ce serait bête de se choper une ampoule), tannage le matin. On a l’air mignon à s’occuper de nos pieds en duo sur le canapé (l’Homme va aussi tenter pour la première fois le marathon, ce qui me fait hurler de rire quand on sait qu’il fait easy 50 ou 70 bornes, lui).

On résiste à Pâques sans alcool (regards incrédules de ma famille qui avait sorti les grands vins, ouch) et les enfants sont ravis de manger plus de pâtes que d’habitude.

Je commence à vrai dire à avoir des cauchemars du genre « j’arrive sur les lieux et j’ai oublié ma grenadine et ma Garmin » ou « on est dimanche et je n’ai pas pensé à aller prendre mon dossard » , du coup, je me suis fait une check-list que je serais ravie de partager avec vous.

Pour l’instant ça ressemble à ça (attention, haute dose de glamour en vue), vous croyez que j’ai oublié quelque chose ?

Screen Shot 2015-04-06 at 23.02.00

Et sinon, je bosse tous les soirs sur ma playlists mais avec 4h 15 de course prévue, ça veut dire 90 titres donc je suis preneuse de titres des années 90/2000 (après j’ai zappé) avec paroles (en anglais de préférence) bien boostant.
En gros du Queen and co, oui je sais, en course mes goûts musicaux sont contestables. Je vous rassure, j’écoute des choses plus présentables dans ma vraie vie mais bon, Lorde ça le fait moyen pour tenir 4 heures.

Des idées pour m’aider ?

Enfin, voici une idée de mes horaires de passage, si jamais vous êtes dans les parages, lecteurs, un petit coucou est toujours FORT apprécié (en vrai je vais pleurer  à chaque banderole « allez maman » même quand c’est pas pour moi, la course me rend un brin émotive, surtout après 20 bornes).

Donc voilà, je serai à Hotel de Ville (km4) à 9.54, avenue Daumesnil (place Félix Eboué) au km 8 à 10.18, re-au Châtelet (voie G Pompidou) km 25 à midi et à partir de là votre aide sera encore plus précieuse: Porte Auteil (km 38) à 13.18 , et arrivée avenue Foch prévue si tout se passe dans le meilleur des mondes à partir de 13.45.

Alors d’ici là, une très bonne semaine à vous.

 

 

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26 Comments

  • Reply
    lilou
    6 avril 2015 at 22 h 46 min

    je te raconte pas ma loose avec mon casque quand j’ai couru le marathon. Je ne sais pas pourquoi il ne marchait pas. J’ai couru avec le machin autour du cou pendant tout le marathon, ayant hésité à le jeter dans une poubelle. Ca plus le teeshirt qui devait me servir qu’au début pour ne pas avoir froid et que je devais bazarder rapidement. mais il faisait tellement froid que je l’ai gardé pendant plus de 20 km avant de l’enlever. Et en plus il y avait une couture qui me frottait au cou… Tout ça pour te dire, double checke les écouteurs et gère bien les vêtements (mais je crois qu’il va faire super beau dimanche). Autre petit conseil que tu connais peut-être : la crème nok anti-frottements. Franchement c’est top. Bonne chance et je t »envoie à distance toutes les bonnes vibrations.
    je ne sais plus ce qu’il y avait dans ma playlist, mais dans le genre qui booste l’aventurier.

    • Reply
      elise
      7 avril 2015 at 20 h 14 min

      ah pas bête, je testerai mon câble avant de partir en effet…

  • Reply
    Sabine
    7 avril 2015 at 6 h 32 min

    Dimanche :
    Prendre dossard ! (ma grande peur, perso…)

    • Reply
      elise
      7 avril 2015 at 20 h 17 min

      oui le dossard je risque pas de l’oublier, il sera fixé sur mon tshirt dès la veille !

  • Reply
    Delphine
    7 avril 2015 at 8 h 25 min

    La course me rend aussi très émotive :)
    Je voudrais te souhaiter « bon courage » ou « bonne chance » mais tu n’as besoin ni de courage (visiblement y’en a à revendre) et ni de chance car ce serait minimiser les efforts que tu as fait pour en arriver là. Je vais simplement dire : bonne course ! Et toutes mes pensées iront vers toi :)

    • Reply
      elise
      7 avril 2015 at 20 h 17 min

      ça me fait plaisir ce que tu dis Delphine, j’espère ne pas manquer de courage et continuer à avoir de la chance…

  • Reply
    sabine
    7 avril 2015 at 9 h 47 min

    Et pour la playlist…

    En interprète j’ai :
    – Shaka Ponk
    – Izia
    – Madness
    – Muse
    – AC/DC
    – Indochine
    – Placebo
    etc.

    En morceaux « boost » j’ai :
    – I will survive (Gloria Gaynor)
    – Think (Aretha Franklin)
    – One step beyond (Madness)
    – I’m so excited (The Pointer Sisters)
    – Maniac (Michael Sembello)
    – Eye of the tiger (Survivor)
    etc.

    Bon marathon !

    • Reply
      elise
      7 avril 2015 at 20 h 18 min

      eye of the tiger je suppose qu’on n’y échappe pas, il est sur toutes les playlists en effet !

  • Reply
    Del
    7 avril 2015 at 10 h 53 min

    Tu as fait un Excel… C’est ce qui m’a le plus fait rire. Pour le reste j’ai fait un export de ma playlist, avec des chose splus ou moins avouables, plus ou moins honteuses, notamment tout ce qui sort des cours de body attack et autres activités Les Mils, je peux te l’envoyer si tu veux.Et donc tu pars dans le sas 4h ? Ou 4h15 ? J’hésite à faire régulariser perso.

    • Reply
      elise
      7 avril 2015 at 20 h 18 min

      oui c’est un peu too much l’excel hein ? j’adoooore

  • Reply
    Marie
    7 avril 2015 at 21 h 57 min

    Le grand jour !! ne pas oublier la crème contre les frottements aux endroits sensibles(brassière notamment), de manger des pâtes à 5h du mat le jour J et perso je préfère le Smecta à l’immodium, mais bon (glamour quand tu nous tient)…Et surtout GOOD LUCK !

    • Reply
      elise
      8 avril 2015 at 9 h 13 min

      Ouiii mais on m’a dit pas de Nok le jour J sur les pieds (ça glisse), tu confirmes ? je n’ai jamais couru juste après en avoir mis donc je ne sais pas….
      Quant au Smecta and co, j’ai eu la chance jusqu’ici de ne pas avoir de soucis de bide mais c’est un peu la lose si ça arrive, donc mieux vaut prévenir hein.
      Pour les pâtes, je vais en manger la veille mais je pense que si tu t’es bien nourrie avant, ton stock glucidique est bon sans avoir besoin de se réveiller à 5 h du mat….

      Merci Marie pour les conseils en tous cas….c’est top

      • Reply
        lilou75
        8 avril 2015 at 20 h 22 min

        Nok j’en ai mis sur les pieds et en dessous des seins. Je comprends ce qu’on veut dire sur l’effet glisse mais franchement avec les chaussettes cela ne m’a du tout gêné. Teste peut-être avant

  • Reply
    Sabine
    7 avril 2015 at 21 h 57 min

    Oui moi aussi j’ai un stock de « les mills » pour courir. J’en mets quelques unes ici (on ne juge pas hein !!! ) :
    – Ruff Cash / the other side (Supa Nani Remix)
    – Ariana Grande – Problem
    – Christina Aguilera / not myself tonight (laidback luke radio edit)
    – Flo Rida / how I feel
    -Black eyed peas / pump it (powersong)
    – Iggy Azalea ft Rita ora – Black widow (vice Remix) = c’est l’une de mes powersongs, alors que c’est vraiment pas mon truc à la base hein…
    – lady gaga / applause
    – poni hoax / antibodies
    – Jackson 5 / can you feel it
    – justice crew / everybody
    – timomatic / parachute
    – Rihanna / what Now (firebeatz Remix)
    – bbop roksteady / Get lucky (radio edit)
    Et puis ma spéciale dédicace pour toi Élise en chanson :
    – Havana Brown : Warrior
    Voilà j’espère que tu trouveras une ou deux choses pour t’accompagner dimanche.
    Je ne serai pas la seule à t’encourager. Allez allez !!!!

    • Reply
      elise
      8 avril 2015 at 9 h 14 min

      Ahhh je ne connais rien de tes titres, je suis un peu une nulle de la variété après els années 2000, je me suis arrêtée à Britney Spears. Mais merci, je suis morte de trouille mais tellement hâte !

      • Reply
        Sabine
        8 avril 2015 at 12 h 43 min

        le fan club répond présent en tout cas !

      • Reply
        Del
        8 avril 2015 at 16 h 08 min

        Essaye aussi ça
        Human League – Don’t you want me (Derrick Carter remix)
        Boys Town Gang-Cant take my eyes off you.
        Hypnolove – Winter In The Sun (Pilooski Radio Edit)
        KONGOS – Come With Me Now
        LoveRunsOut-OneRepublic
        Kung Fu Fighting (Cee Lo Green je crois), le thème de Kung Fu Panda (ben ouais…)
        Plan B – She said
        ScreamShout-B Spears & Will I Am
        Usher – Scream.

        Et je nierai avoir écrit cette réponse si quelqu’un de mon entourage tombe dessus…

  • Reply
    Mathie
    7 avril 2015 at 21 h 58 min

    Bonne course Elise! Je serai certainement sur le parcours, j’espère avoir l’occasion de te voir au passage pour t’encourager!

    • Reply
      elise
      8 avril 2015 at 9 h 15 min

      Hésite pas à me dire qui tu es Mathie, je serai RAVIE si je te croise sur le passage !

  • Reply
    Damien Condemine
    7 avril 2015 at 22 h 23 min

    bon ma chère Elise. Je serai à ta place dans quelques mois. Donc tu es une sorte de lièvre pour moi. Plein de courage et surtout n’oublie pas de te faire plaisir. Tu sais que tu as un seul ennemi c’est toi. Peu importe le casque qui ne marche pas ou encore le tee-shirt qui gratte. Le seul objectif est de finir en se faisant un « gros kif ». Donne nous vite le résultat. A bientôt. Damien.

    • Reply
      elise
      8 avril 2015 at 9 h 18 min

      Tu as raison Damien, finalement, à part une paire de baskets, on n’a pas besoin de grand chose, tout le reste est de l’ordre du « grigri » pour se rassurer. Je mettrai les résultats vite sur FB et IG (si je les mets pas c’est que c’est trop la honte…. ;-)) Si je suis à Lyon en octobre je passerai te soutenir.

      • Reply
        lilou75
        8 avril 2015 at 20 h 27 min

        Oui Damien a raison. Le principal c’est de kiffer le truc et je peux te dire que c’est énorme comme satisfaction

  • Reply
    Hambourg bonjour
    8 avril 2015 at 9 h 29 min

    Allllllllezzzzzzz Élise! Bonne course!
    Moi je te mets du vieux:
    – Bonnie Tyler: holding out for a hero
    – Gossip: move in the right direction
    – Jermaine Jackson: when the rain begins to fall
    – Diana King : ain’t nobody
    – Breakbot: baby I’m yours
    – Bon Jovi : runaway
    Et de l’allemand pour joindre l’utile à l’agréable: Udo Lindenberg: Ein Herz kann man nicht reparieren
    :-)

    On ne sera pas sur le parcours mais on pensera à vous!

  • Reply
    Violette in Paris
    8 avril 2015 at 19 h 52 min

    T-shirt manches longues à jeter ? Mais du coup tu l’abandonnes vraiment ou tu comptes sur un de tes proches pour l’attraper en vol ? 😉

    • Reply
      elise
      9 avril 2015 at 12 h 34 min

      Nan, nan, je l’abandonne vraiment. J’ai entendu dire que des assoc caritatives passaient après pour les récupérer (beaucoup de gens font ça). J’espère que ce n’est pas une légende urbaine. Quelqu’un sait ?

  • Reply
    Ma fine bouche
    9 avril 2015 at 15 h 53 min

    Je n’ai jamais couru de marathon pour l’instant, mais je t’envoie toutes mes bonnes ondes et mon énergie pour que tu survol ces 42,195 km. Et si jamais je te vois sur le parcours, je n’hésiterais pas à t’encourager !

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